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家人们谁懂啊！9月这温差大得离谱，孩子一不注意就容易着凉积食。晚餐吃得好不好直接影响孩子的身体状态，那这晚餐到底咋做才好呢？别慌，我给大家整理了8道暖胃又防积食的菜，快收藏起来！
1. 南瓜山药粥南瓜和山药都是秋季的应季食材，就像给孩子的肠胃请了个贴心小保姆。把南瓜和山药切成小块，和大米一起煮成粥。南瓜香甜，山药软糯，这粥口感细腻，孩子肯定爱喝。而且南瓜和山药都有健脾益胃的功效，能有效预防孩子积食，这波操作直接封神！
2. 胡萝卜玉米排骨汤这道菜堪称营养界的“六边形战士”。胡萝卜富含维生素A创盈在线，玉米清甜可口，排骨又富含蛋白质。把它们一起炖成汤，汤鲜味美。孩子喝上一碗，既能暖胃又能补充营养，还能增强免疫力，简直不要太赞！
3. 西红柿鸡蛋面西红柿鸡蛋面是经典中的经典，简单又好吃。酸酸甜甜的西红柿和滑嫩的鸡蛋搭配在一起，煮出来的面汤浓郁鲜美。面条容易消化，特别适合孩子晚餐吃。而且这道菜做起来也不麻烦，分分钟就能搞定，堪称厨房小白的救星！
4. 香菇青菜炒豆腐香菇就像一个小小的“营养宝库”，青菜富含膳食纤维，豆腐软嫩可口。把它们一起炒，颜色搭配得也好看，让人看着就有食欲。这道菜清淡爽口，既能补充营养又不会让孩子积食，简直是晚餐的绝佳选择。
5. 虾仁蒸蛋虾仁鲜嫩，鸡蛋滑嫩，这两者搭配在一起，口感那叫一个绝。蒸蛋就像一个嫩滑的小枕头，虾仁镶嵌在上面，就像一颗颗小珍珠。这道菜富含蛋白质，容易消化，孩子吃了既能长身体又不会给肠胃造成负担，妥妥的“神仙组合”。
6. 菠菜猪肝瘦肉粥菠菜、猪肝和瘦肉都是补铁的好食材，把它们和大米一起煮成粥，营养丰富又暖胃。这粥就像一个“能量补给站”，孩子喝上一碗，瞬间元气满满。而且这粥味道鲜美，孩子肯定会吃得津津有味。
7. 玉米虾仁炒饭玉米的清甜、虾仁的鲜美和米饭的软糯结合在一起，这炒饭的味道简直绝了。玉米就像一个个小黄金粒，虾仁就像一个个小鲜肉，这道菜不仅好吃，还能让孩子摄入多种营养。这波炒饭操作直接把孩子的味蕾拿捏得死死的！
8. 白菜豆腐汤白菜和豆腐都是很常见的食材，但它们搭配在一起煮成汤，味道却一点也不普通。这汤清淡爽口，就像给孩子的肠胃做了一次“大扫除”，能有效预防积食。而且这汤做法简单，成本又低，简直是晚餐界的“性价比之王”。
有了这8道菜，孩子在9月温差大的日子里，晚餐也能吃得暖暖和和、健健康康啦！赶紧动手做起来吧创盈在线，这波育儿操作直接封神！
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